Массажный прием — растирание

Растирание — один из основных приемов в массаже. Его выполняют пальцами, а также ребром ладони или опорной частью кисти. На таких видах массажа, как массаж головы, лица, спины, сухожилий, стоп применяется растирание пальцами. Как правило массаж выполняется с помощью подушечек пальцев, либо тыльной стороной фаланг. Разрешается выполнять растирание одним большим пальцем, остальными при этом опираться на массируемую поверхность.

Чтобы выполнить прием правильно, в необходимом темпе и силой воздействия, для начала нужно разобраться в разновидностях приема, технике его выполнения. Правильное выполнение позволит добиться необходимого результата. Стоит понимать, что данный прием очень энергичный. Поэтому необходимо выполнять массаж с особой осторожностью, чтобы не повредить кожу.

Многие специалисты считают, что основной задачей растирания является прогревание кожи.

Растирание большими пальцами

Если массажист выполняет растирание всеми пальцами, опорную функцию в этом случае выполняет большой палец. Для массирование межреберных промежутков очень удобным будет способ массирования средним пальцем.

Для большего удобства массажист может выполнять прием как одной, так и двумя руками. Вторая рука может быть использована в качестве отягощения.

Массаж двумя руками

Техника и виды растирания

В зависимости от того, на какой поверхности выполняется массаж (строение суставов, мышц, сухожилий), будет зависеть выбор направления движений. Данный прием проводится:

• в продольном;
• кругообразном;
• зигзагообразном;
• спиралевидном направлении.

Растирание может выполняться локтевым краем. Оно используется для массажа крупных суставов, коленных и тазобедренных. Данный прием используют для массажа спины, живота.

Растирание локтевым краем

Для массажа крупных мышечных пластов используется более интенсивный прием — растирание опорной частью кисти. Как правило его используют для массажа бедер, спины, ягодиц. Выполнять его можно как одной, так и двумя руками. Различают следующие виды приема:

• прямолинейное;
• кругообразное;
• спиралевидное.

При прямолинейном растирании используются подушечки одного или нескольких пальцев. Прямолинейный прием в основном применяют для массажа лица, кисти, стоп.

Кругообразный вид растирания выполняется при помощи подушечек пальцев, при этом кисть опирается на основание ладони или большой палец. Также данный прием можно проводить одним пальцем, либо тыльной стороной полусогнутых пальцев. Этот способ растирания применяется для массажа груди, спины, живота.

Спиралевидный вид растирания выполняется локтевым краем кисти, согнутой в кулак. Используется пи массаже спины, живота, тазовых областей.

Помимо основных приемов, используются вспомогательные:

• пиление;
• штрихование;
• строгание;
• пересекание.

Пиление. Данный прием выполняется одной или двумя руками. Его применяют для массажа живота, спины, голени, бедер. Движение направлений — вперед-назад со смещением и растягиванием подлежащих тканей. если пиление выполняется двумя руками, они должны быть расположены на 2-3 см. друг от друга. Важно, кисти не должны скользить, а сдвигать подлежащие ткани.Пиление Штрихование. Штрихование используется для улучшения эластичности тканей. Также он оказывает положительное воздействие в лечении послеожоговых кожных рубцов и патологических уплотнений. При более интенсивном растирании увеличивается возбудимость нервной системы, при боле мягком подходе нервная возбудимость уменьшается.

Данный прием выполняется при помощи подушечек большого, указательного и среднего пальцев, располагать которые нужно под углом в 30 градусов по отношению к массируемому участку.

Штрихование Строгание. Данный прием используется для лечения экземы и псориаза. Также используется в восстановительных целях при лечении кожи с рубцовыми поражениями. Данный прием используют для повышения мышечного тонуса.

Хочется отметить положительное воздействие на подкожно-жировой слой, который уменьшается под воздействием этого приема. Движения могу выполнять одной или двумя руками. Кисти должны двигаться последовательно друг за другом. Согнутыми пальцами выполняется надавливание, а затем смещение тканей.

Строгание Пересекание. Данный прием выполняется одной или двумя руками. Его применяют для массажа спины, живота, шейного отдела. Кисть должна располагаться таким образом, чтобы большой палец был максимально отведен в сторону.

При выполнении приема руки должны располагаться на 2-3 см. друг от друга. Движения рук должно быть направлено от себя и к себе попеременно, смещая массируемые ткани.

Пересекание

Также выполняется прием двумя руками с отягощением. Он выполняется для того, чтобы выполнить более усиленное воздействие на кожу. При перпендикулярном растирании три пальца (указательный, средний и безымянный) оказывают давление на лучевой край большого пальца другой кисти.

Растирание с отягощением

Помимо основных приемов растирания также используется дополнительный — клювовидный прием.

Клювовидный прием

Врачи отмечают, что массажный прием, такой как растирание, играет важную роль в восстановлении и поддержании здоровья. Этот метод способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, помогает доставлять кислород и питательные вещества к тканям. Специалисты подчеркивают, что растирание может быть особенно полезным для снятия мышечного напряжения и уменьшения болевых ощущений.

Кроме того, врачи рекомендуют применять этот прием в сочетании с другими техниками массажа для достижения наилучшего эффекта. Однако важно учитывать индивидуальные особенности пациента, так как не всем показано интенсивное растирание. Врачам важно следить за реакцией организма на процедуру и корректировать технику в зависимости от состояния пациента. Таким образом, растирание может стать эффективным инструментом в арсенале терапевтических методов, если его применять с учетом всех рекомендаций.

Растирание — один из самых популярных массажных приемов, который вызывает множество положительных отзывов. Люди отмечают, что этот метод помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Многие отмечают, что после сеанса растирания чувствуют легкость и расслабление, что особенно важно после долгого рабочего дня.

Профессиональные массажисты подчеркивают, что растирание способствует не только физическому, но и эмоциональному восстановлению. Клиенты часто говорят о том, что этот прием помогает избавиться от стресса и улучшить общее самочувствие. Кроме того, растирание может быть полезным для подготовки мышц к физическим нагрузкам, что делает его популярным среди спортсменов.

Некоторые отмечают, что важно найти опытного специалиста, который сможет правильно выполнить этот прием, чтобы избежать дискомфорта. В целом, растирание — это эффективный и приятный способ заботы о своем теле и здоровье.

Массажные приёмы (2/4): Растирание

Особенности выполнения

Данный прием выполняется в качестве подготовительного этапа перед следующим — перед разминанием. Сначала прием выполняется в медленном темпе, постепенно наращивая интенсивность. Для усиления эффекта используется прием с отягощением.

Все движения необходимо осуществлять по ходу лимфатических и кровеносных сосудов.

Основные  ошибки при выполнении приема:

• болезненное выполнение;
• скользящие движения по коже, а не с ней;
• растирание при помощи прямых, а не согнутых пальцев.

https://youtube.com/watch?v=7Ki2b3gJi1o

Сейчас вы имеете представление о том, каких видов бывает прием растирание, как правильно выполняется и какие имеет особенности выполнения. Во время выполнения необходимо учитывать все тонкости и нюансы. Пациент не должен чувствовать болевые ощущения. Растирание можно комбинировать с поглаживанием.

Вопрос-ответ

Институт массажа. Приемы растирания.

Какие зоны нельзя массировать массажером?

К ним относятся передняя и боковая части шеи и горло – здесь находятся основные нервы и сонная артерия. Еще одно «рискованное» место – ушная выемка. Она находится сразу за челюстной костью, вблизи нее проходит чувствительный лицевой нерв. Подмышечная впадина тоже полна артерий, нервов и лимфатических желез.

Как делается растирание?

Массаж растиранием выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги большого, указательного или среднего пальца, либо ладонной поверхностью 2-3 пальцев одновременно. При выполнении растирания одним пальцем (средним или указательным) кисть опирается на большой палец.

Как делать разминание в массаже?

Массаж разминанием следует выполнять плавными и ритмичными движениями без каких-либо дерганий, рывков, перекручиваний мышц. Все движения массажист должен выполнять медленно, чем медленнее он это будет делать, тем сильнее будет воздействие массажа. По завершении разминания следует поглаживание.

Когда используется прием поглаживания?

Прием классического массажа: поглаживание Еще этот метод используется при смене вида массажного воздействия и после его завершения. Подобный метод дает возможность крови и лимфе энергичнее двигаться, снимает отечность и улучшает работу всех функций и систем организма.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом процедуры растирания убедитесь, что кожа чистая и сухая. Это поможет избежать раздражения и обеспечит лучшее скольжение рук во время массажа.

СОВЕТ №2

Используйте массажное масло или крем, чтобы уменьшить трение и повысить комфорт. Это также поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на технику: растирание должно быть равномерным и плавным. Начинайте с легкого давления, постепенно увеличивая его в зависимости от реакции клиента или своих ощущений.

СОВЕТ №4

Не забывайте о дыхании! Правильное дыхание во время массажа поможет вам и вашему клиенту расслабиться и улучшит общее восприятие процедуры.