В детском, подростковом и преклонном возрастах могут начаться проблемы с костной тканью, кости могут истончаться, болеть, ломаться от незначительного тупого удара. Также, костная ткань может постепенно вымываться и истончаться в период гормональной перестройки у беременной женщины (когда ребенок «забирает» от матери большую часть кальция, витаминов и микроэлементов). Как же укрепить костную ткань и сохранить свое здоровье? Для этого существует огромный спектр лекарственных препаратов, предназначенный специально для укрепления костной ткани.
Распространенные препараты
Ниже мы рассмотрим наиболее эффективные препараты, которые направлены на укрепление костной ткани (как у детей, так и у взрослого человека). Среди таких препаратов выделяют: витамин Д, кальций, гормоны, кальцитонин, фториды, а также гормональные препараты.
Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к укреплению костной ткани. Они отмечают, что помимо приема кальция и витамина D, необходимо учитывать и другие факторы, способствующие здоровью костей. Например, регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, способствуют увеличению плотности костной ткани. Специалисты также рекомендуют включать в рацион продукты, богатые магнием и фосфором, такие как орехи, семена и рыба.
Кроме того, врачи акцентируют внимание на необходимости контроля уровня гормонов, так как их дисбаланс может негативно сказаться на состоянии костей. Важно помнить, что перед началом любых добавок или изменений в образе жизни стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее эффективные и безопасные методы укрепления костной ткани.
Польза кальция
Кальций, по своей сути, является строительным элементом костной массы. Он принимает активную роль в обмене веществ, помимо этого – регулирует работу центральной нервной системы, способность мышц к сокращению, а также – способность крови свертываться.
Если в наш организм поступает недостаточное количество кальция, то это приводит к тому, что организм начинает самостоятельно его добывать из всех возможных и доступных ему источников. Наибольшим «резервуаром» кальция в организме являются кости.
При недостаточном количестве кальция в костной массе человека, кости начинают постепенно истончаться, ломаться, повышается травматизм.
Чтобы восполнить дефицит кальция в организме необходимо сделать акцент на употребление продуктов, обогащенных этим микроэлементом, а также – на БАДы, витамины и медикаменты, содержащие кальций в своем составе.
Общая информация
Наши кости и вся костная система состоит из коллагена и протеина. Между их волокнами содержится большое количество кальция и фосфатов, которые направлены на придание им прочности, а также силы. Если мы оказываем на кости повышенную нагрузку, то это влечет за собой определенные изменения. К примеру, у профессиональных спортсменов кости более подвержены к разрушениям и изменениям, нежели у обычных людей (которые не занимаются физическими нагрузками столь усиленно).
Важно!
Костная система – очень хрупкая. И то, как человек будет питаться, и какой образ жизни вести определяет долговечность и целостность костной массы.
Если человек по каким-то причинам употребляет недостаточное количество кальция вместе с пищей, то в его организме активируется процесс принудительного извлечения этого важнейшего микроэлемента в кровь.
Читайте также:
Большое количество кальция содержится в молочных и кисломолочных продуктах, соответственно, их должно быть больше всего в рационе. Конечно, если человек сразу же начнет употреблять в больших количествах молоко, творог, йогурты и сыры, то это может привести к некоему процессу отторжения. Поэтому, намного проще скомбинировать потребление молока и препаратов с повышенным м кальция.
Тем пациентам, у которых установлен диагноз «остеопороз» рекомендовано употреблять около 1000 мг кальция в день.
Укрепление костной ткани — важная задача для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний, таких как остеопороз. Многие люди обращают внимание на разнообразные средства, которые могут помочь в этом процессе. В первую очередь, речь идет о кальции и витамине D, которые играют ключевую роль в формировании и поддержании прочности костей. Некоторые предпочитают получать эти вещества из пищи, включая молочные продукты, рыбу и зеленые овощи, в то время как другие выбирают добавки.
Кроме того, физическая активность, особенно силовые тренировки, также активно обсуждается как эффективный способ укрепления костей. Регулярные упражнения способствуют улучшению обмена веществ в костной ткани и увеличивают ее плотность. Не менее важным аспектом является отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, которые негативно сказываются на здоровье костей.
Люди также делятся опытом использования натуральных средств, таких как экстракты трав и специальные комплексы, содержащие минералы и витамины. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант для своего организма.
Препараты, содержащие кальций
- Остеогенон от компании Пьер Фабр – содержит в себе кальций, фосфор, селен. Препарат не рекомендуется принимать у детей.
- Рокальтрол (действующее вещество кальцитрол). Препарат является профилактикой дефицита кальция, остеопороза, рахита. Может назначаться детям от 3 лет и старше.
Для справки! Кальцитрол – это элемент, который способствует быстрому и эффективному всасыванию кальция в желудочно-кишечный тракт. Назначается при остеопорозе, а также при почечной дистрофии.
- Альфа Д3 Тева, Оксидевит, Этальфа – все эти препараты направлены на повышение всасываемости кальция в крови, упругости костной ткани, а также – на синтез белков. Рекомендуется принимать пациентам, которые ежедневно подвергают верхние/нижние конечности нагрузке. Препараты являются профилактикой переломов, повышают прочность костной массы у лиц преклонного возраста.
- Альфадол Са – содержит большое количество кальция и витамина Д3.
- Кальций Д3 Никомед, Компливит Кальций, Компливит Кальция Д3 Форте, Натекаль Д3, Осталон – это наиболее известные и эффективные медикаменты, содержащие в себе кальций. Достаточно хорошо усваиваются и переносятся организмом.
- Кальций Сандоз Форте – содержит в себе быстрорастворимый кальций.
- Витрум Остеомаг – в составе оксид цинка, магния, кальция. Назначается в качестве профилактики остеопороза.
- Остеокеа – препарат, которые направлен на восполнение дефицита кальция, витамина Д, магния и цинка.
- Кальцемин.
- Морской кальций.
Необходимо знать!
Полноценное усвоение организмом кальция, поступающего из продуктов питания или же из пищевых добавок, происходит только в случае наличия в организме витамина Д.
Витамин Д образуется в организме человека под влиянием солнечного света. В частности, мы можем наблюдать картину, когда пациенты преклонного возраста мало времени проводят на улице, вследствие чего и лишены возможности выработки в организме витамина Д. Восполнить недостающее количество витамина можно посредством употребления пищевых добавок или же продуктов в виде печени трески.
Другие лекарства для укрепления костей
Среди других лекарственных препаратов и элементов, повышающих прочность и силу костной массы, можно выделить:
- Кальцитрол – этот элемент направлен на повышение всасываемости кальция, потребляемого из пищи. Назначают этот элемент, в основном, для лечения остеопороза.
- Заместительная гормональная терапия, которая применяется, в основном у женщин, организм которых на фоне климакса, не в состоянии удерживать в костной массе кальций. Поэтому, первое, на что направлено будет лечение в данном случае – это гормонозаместительная терапия эстрогеном и прогестероном.
Вопрос-ответ
Что лучше принимать для укрепления костей?
Для этих целей обычно применяют монокомпонентные (кальций), двухкомпонентные препараты (кальций + витамин D3, кальций + витамин С), содержащие высокие дозировки кальция, и лекарственные средства, в которых соли кальция комбинируются с фторидами. Кальций всасывается из кишечника.
Какой препарат восстанавливает костную ткань?
ОстеогенонЦикло-3-фортБифосфонатыТивортинМексидолБиофенНПВП и др.
-
Читайте также:
Какие лекарства для улучшения плотности костной ткани?
АкластаАлендронатАлендронат КанонБивалосБиностоБонвиваВепренаВиванат-РомфармЕщё
Что способствует укреплению костной ткани?
Кальций и фосфор – основные микроэлементы костной ткани. В сочетании с витамином D необходимы для укрепления костей, увеличения костной массы и снижения частоты переломов. Около двух третей магния в организме присутствует в скелете.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Включите в него продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные изделия, зеленые листовые овощи, рыба и орехи. Это поможет укрепить костную ткань и предотвратить остеопороз.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, бег, танцы или занятия с весами, способствуют укреплению костей и увеличению их плотности.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на добавки. Если ваш рацион не обеспечивает достаточного количества кальция и витамина D, рассмотрите возможность приема добавок, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
СОВЕТ №4
Избегайте вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя могут негативно сказаться на здоровье костей. Постарайтесь сократить или исключить эти факторы из своей жизни для поддержания крепкой костной ткани.
